ウーマンコム コラム

イライラ解消に青ジソ茶

イライラで暴飲暴食に走る人や、気づくと溜め息がついでてしまう人には、香りのある飲みものがおすすめ。

香りは、心のガス抜きができて、体内に滞った【気】の巡りを促すのにも有効です。香りのある飲みものの中には、スーパーで買える身近な食材で作れるものがあります。

ミントには、解うつ作用があるためストレス解消に向き、心を落ち着かせる作用もあり、食べすぎタイプの人におすすめです。漢方でいう【気】の滞りも流してくれます。健胃作用もあります。

スペアミントティー
【作り方】 フレッシュスペアミント一つまみ(約2g程度)を洗い、ポットに入れ、お湯(約200cc)を注ぐ。3~5分蒸らしたら、カップに注ぐ。

一方、青ジソには解毒作用があるとされ、胃腸の機能を改善し、食欲を取り戻す効果もあります。食欲が湧かず、エネルギー不足になるタイプの人におすすめです。食後の胃もたれ解消にも向いています。さらに、抗ヒスタミン成分を含むので、花粉症にも。

青ジソ茶
【作り方】 青ジソを1~2枚ちぎってカップに入れ、熱湯約180ccを注ぐ。そのまま3分待ったら、青ジソを取り除いて飲む。