ウーマンコム コラム

納豆パワーを引き出す3つのポイント

体にいいことが分かったら、納豆パワーを効果的に取り込みたいですね。
納豆パワーを引き出す3つのポイントはコレ。

【その1】 毎日1パック食べよう
納豆菌は、腸内で生き続けることができません。
効果を維持するには、1日1パック(50g)を目安に、毎日食べましょう。

【その2】 ご飯などの、主食といっしょに食べよう
小腸に到達した芽胞が発芽するには、食べ物に含まれる糖質が必要です。
ご飯やパンなどの糖質を含む主食と一緒に食べましょう。

【その3】 賞味期限ギリギリに食べよう
納豆は、発酵が進むほど、納豆菌やポリアミン、ナットウキナーゼなどの有効成分の量が増えます。
賞味期限ギリギリのタイミングがベスト。