睡眠中の髪のダメージを減らそう
寝てる間、髪の毛はどうしていますか？
お風呂上がりにちゃちゃっと乾かして、そのまま寝ている方が多いのでは？
意外にも、髪の毛は寝ている間にダメージを受けています。
するん♪とう○ちは、快眠から
太りやすいカラダになる秋の夜更かし
秋の夜長はのんびりゆったり過ごすのが楽しいですね。
夜更かしすると、ついついおやつやお酒に手が伸びて、さらに寝る時間が遅くなりがちに。
実は、夜更かしは美容の大敵なだけでなく、太りやすいカラダにもなってしまうので要注意。
見た目年齢を左右するシワを予防しよう
老けた印象に見えてしまうほうれい線。
「怒ってるの？」「つまんなそうだね」とよく言われる人は要注意。
表情筋が衰えて、知らないうちに口元がへの字になっているかも。
このまま進むと、ほっぺの脂肪が下がりほうれい線が深くなったり、
二重あごになったりと、老け顔まっしぐらです。
睡眠不足が貧血を招く！？
女性に多い、鉄欠乏性貧血。
貧血予防といえば、真っ先に浮かぶのが鉄分の補給ですよね。
しかし、鉄分摂取はもちろん必要不可欠ですが、血液を増やすことも貧血対策には重要です。