ウーマンコム コラム

生理の始まる1週間前はバナナヨーグルト

人によって感じ方は違うものの、女性の8割以上が悩みを抱えているPMS(月経前症候群)。
生理の1週間前あたりから、便秘やむくみ、イライラや眠気などが起きやすくなります。
いつものことと流してしまわず、この時期は無理せず、心地よく過ごせる工夫をしていきましょう。


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とりたい栄養で調理法を選ぼう

ビタミンや食物繊維がたっぷりのお野菜。
食卓に一品あるだけで、彩りも添えられて、なんだか“からだにいいもの”食べた気分になりますよね。
せっかく食べるなら、欲しい栄養を上手に活かした調理法を選びましょう。


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