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生理は最高のデトックス

「生理がくる度に憂鬱」、「生理痛がツラい」、「漏れが心配で出かけるのを控えてしまう」
などなど、とかく生理はネガティブな印象を持たれがち。
ですが、生理は女性だけが持つ最高のデトックス術です。
ぜひ生理を味方につけて、カラダの中からきれいになりましょう。


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生理前のイライラ対策

いつもは気にならない、彼や夫からのちょっとしたひと言にカチン!
外食に行って、食器のぶつかる音にイライラ。
普段ならサラッと流せることに、イライラしたり、憂鬱になったり。
生理前のホルモンバランスの乱れで、感情のコントロールが難しくなっているから。


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自分の生理周期をきちんと知ろう

女性のカラダのリズムの目安となるのが、生理周期です。
生理が始まった日から、次の生理が始まる前日までの日数を生理周期とします。
正常な生理周期は25日から38日とされていて、その内出血は3から7日程度です。
もしも、「生理周期が短くなってきた」、「そういえば最近来てないな」などの気になる変化がある時は、
早めに婦人科へ相談しましょう。


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生理中の過ごし方

生理中は、強さの差はあるものの、腹痛や頭痛、イライラなど、いろいろな症状が現われます。
生理期間は、カラダの大切なデトックス期。
「痛い」「予定が狂う」など、ネガティブな気持ちで迎えず、体内の老廃物がデトックスされて、次の周期にきもちよく過ごせるおやすみ期と捉えたいですね。


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