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生理前のイライラ対策

いつもは気にならない、彼や夫からのちょっとしたひと言にカチン!
外食に行って、食器のぶつかる音にイライラ。
普段ならサラッと流せることに、イライラしたり、憂鬱になったり。
生理前のホルモンバランスの乱れで、感情のコントロールが難しくなっているから。


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私の女性ホルモンの分泌、うまくいってる?

女性のカラダの状態を左右する女性ホルモン。
卵胞ホルモン(エストロゲン)と黄体ホルモン(プロゲステロン)の2つがバランス良く分泌されることで、毎月の生理が安定したり、肌の調子が整ったりします。


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自分の生理周期をきちんと知ろう

女性のカラダのリズムの目安となるのが、生理周期です。
生理が始まった日から、次の生理が始まる前日までの日数を生理周期とします。
正常な生理周期は25日から38日とされていて、その内出血は3から7日程度です。
もしも、「生理周期が短くなってきた」、「そういえば最近来てないな」などの気になる変化がある時は、
早めに婦人科へ相談しましょう。


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