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リセット期(月経期)にとりたい栄養

月経初日から月経終了までの、リセット期。月経痛に悩まされ、血行悪化で冷えやすくなるこの時期。子宮収縮による痛みを軽減するEPAを多く含む青魚や、体を温める作用で、血液の巡りをよくする生姜を食べて、冷えを防ぎましょう。


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