タグ検索:|食事|

たんぱく質で冷えを予防

積極的にダイエットをする人は、たんぱく質が不足しがち。
しかし、たんぱく質は、筋肉を作り体の代謝を高めてくれる、おすすめダイエット食材なだけでなく、胃腸で熱をつくり出し、体を温めてくれます。
ダイエット&冷え予防に、たんぱく質は不可欠。


「たんぱく質で冷えを予防 」の続きを読む

腸の運動量を高めて冷え体質を改善

冬に旬を迎える根菜類や芋類は、寒い時期にぴったりのからだ温め食材です。
かむ刺激が、脳の温めスイッチをオンにしたり、食物繊維が腸のぜんどう運動をうながしたりと、食べておいしく、からだにうれしい効果がたくさんあります。


「腸の運動量を高めて冷え体質を改善 」の続きを読む