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日経ヘルス2013年4月号


日経ヘルス2013年4月号に、マカを掲載しています。表紙は 永作博美さん。
今月の日経ヘルスの特集は、「太らないストレッチ、若返るヨガ」。


日経ヘルス15年目の答え

いま女性が健康を保つために必要な習慣がなにか検証したところ、
「ストレッチとヨガ」が真っ先に挙がってきました。

コツさえ知っていれば、難しいテクニックやポーズは不要。
ぜひこれからの、習慣に!

ストレッチを続けている人は、太りにくく、健康的でした!
ヨガを続けている人は、ナチュラルな若さをキープしていました!

ストレッチの5大効果

  • 代謝を維持してダイエット
  • 体の柔軟性を高める、保つ
  • 加齢による筋量減少を防ぐ
  • 疲労の回復を早める
  • 肩や腰の凝りを改善

ヨガの5大効果

  • アンチエイジング
  • ストレス性の不調を緩和
  • 気持ちを前向きにする
  • 肩や腰の痛みを和らげる
  • ゆがみが改善する

説明は写真がたっぷりなので、チャレンジしたくなるかも。


女性のお悩み解決手帳として、貧血・低血圧特集もあります。


日経ヘルス2013年4月号、アマゾンから購入できます。


日経ヘルスは、もちろん本屋さんにもあります。ウラ表紙をめくると、そこにウーマンコムがあります。