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生理の始まる1週間前はバナナヨーグルト

人によって感じ方は違うものの、女性の8割以上が悩みを抱えているPMS(月経前症候群)。
生理の1週間前あたりから、便秘やむくみ、イライラや眠気などが起きやすくなります。
いつものことと流してしまわず、この時期は無理せず、心地よく過ごせる工夫をしていきましょう。


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生理は最高のデトックス

「生理がくる度に憂鬱」、「生理痛がツラい」、「漏れが心配で出かけるのを控えてしまう」
などなど、とかく生理はネガティブな印象を持たれがち。
ですが、生理は女性だけが持つ最高のデトックス術です。
ぜひ生理を味方につけて、カラダの中からきれいになりましょう。


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生理前のイライラ対策

いつもは気にならない、彼や夫からのちょっとしたひと言にカチン!
外食に行って、食器のぶつかる音にイライラ。
普段ならサラッと流せることに、イライラしたり、憂鬱になったり。
生理前のホルモンバランスの乱れで、感情のコントロールが難しくなっているから。


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私の女性ホルモンの分泌、うまくいってる?

女性のカラダの状態を左右する女性ホルモン。
卵胞ホルモン(エストロゲン)と黄体ホルモン(プロゲステロン)の2つがバランス良く分泌されることで、毎月の生理が安定したり、肌の調子が整ったりします。


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