基礎体温を測ろう!記録しよう!

基礎体温表ウェブサービス

「ウーマンコムの基礎体温表」ってなに?



ウーマンコムの基礎体温表」は、女性の体調・リズムを知るための基礎体温を記録すると、基礎体温グラフを自動作成するサイトです。

http://kisotaion.web-db.ws



聞いていますか、カラダの声。 感じていますか、女性のリズム。



「なんとなく、、体がだるい・・・」
「最近なぜか気分が乗らない・・・」


そんな「何となく不調」を教えてくれるカラダのサインをきちんとキャッチして、病気にならないためにはどうすればよいかを、これまで皆さまと一緒に考えてきました。


もちろん、早寝早起きをする、なるべく歩く、栄養を摂る、自分をほめる、という生活習慣はとても大切です。


しかし・・・まずは毎日の自分の体調を知っておくことが、なによりも大切だと思います。


その変化に気づくきっかけが、「基礎体温」。


基礎体温とは、「一日のうちで最も低くなった体温」で、朝、目が覚めてすぐ、寝たままの状態で測ったときの体温です。



「ウーマンコムの基礎体温表」の流れ(イメージ)



ウーマンコムの基礎体温表の流れは「はかる」と「送る(つける)」の2つ。
毎日記録をつけるだけで、自動でグラフが作成、基礎体温の変化がわかるので、体調の変化やリズムがしっかり理解できます。


基礎体温は、産婦人科で指導されるイメージや、体温の変化を過剰に意識しすぎるイメージを持つ方も多いようです。
しかし、基礎体温をつけることで、自分の身体のことをより理解することができます。
肩に力を入れず、軽い気持ちではじめると良いかもしれません。


基礎体温表ウェブサービスは、こちらです。


基礎体温表の使い方(もくじ)
基礎体温表(記録から印刷まで)
基礎体温表(色んなことが分かる)
基礎体温表(ほかの便利な機能)